Restez au chaud en hiver – avec ces conseils, ça va marcher.

Restez au chaud en hiver – avec ces conseils, ça va marcher.

Conseils pour réchauffer le corps
Il existe de nombreuses façons de garder les engelures au chaud en hiver. Les énumérer tous ici serait déroutant. Pour cette raison, cet article se limite aux sept conseils les plus efficaces et les divise en zones intérieures et extérieures :

Bougez plus et restez au chaud en hiver
Les gens qui bougent beaucoup n’ont généralement pas froid. Et si c’est le cas, ce sont probablement les mauvais vêtements. Biologiquement parlant, le corps humain est programmé pour le mouvement. Sans activité physique, les muscles et les organes internes importants ne sont pas suffisamment approvisionnés en oxygène. Il en résulterait une dégénérescence, c’est-à-dire une régression ou une décomposition de l’organisme entier. Si vous voulez rester au chaud en hiver, vous devriez d’abord et avant tout faire beaucoup d’exercice. Parce que le mouvement génère de la chaleur.

Manger et boire plus pour un bilan énergétique équilibré
L’apport alimentaire a une signification différente chez l’homme. D’abord, c’est une philosophie de vie. Avec l’autre, il ne sert qu’à la survie – sans aucun plaisir. Mais une chose est la même dans les deux cas : en mangeant de la nourriture, notre corps transforme les graisses et les calories contenues dans les aliments et les boissons en énergie. Surtout ces derniers, nous avons besoin de gens pour rester au chaud même en hiver. Dans le cas d’une boisson chaude, la chaleur peut même être ressentie immédiatement.

Accepter et s’endurcir comme nos ancêtres l’ont fait autrefois
Même si cela coûte quelque chose (ou beaucoup) à surmonter, il est conseillé d’accepter le froid glacial et de s’y habituer progressivement. C’est en grande partie une question d’esprit. Il est encore plus efficace si nous durcissons notre corps spécifiquement. Cela peut se faire avec des douches froides ou des traitements Kneipp fréquents d’une part et des séjours réguliers à l’extérieur d’autre part. Le système immunitaire en est particulièrement satisfait. De plus, on tombe moins souvent malade.

Le principe classique de l’oignon fonctionne toujours
La plupart des gens savent par les thermos que l’air est un mauvais conducteur de chaleur, mais qu’il a un effet très isolant. Cette isolation thermique au moyen d’une couche d’air se produit également lorsque nous mettons plusieurs vêtements les uns sur les autres. Si vous voulez rester au chaud en hiver, mais que vous ne voulez pas nécessairement transpirer au litre, vous devriez vous assurer que les vêtements que vous choisissez sont respirants. Plusieurs sacs en plastique isolent aussi très bien. Mais ils n’assurent guère un échange d’air sain.
Protéger les extrémités contre le gel jusqu’à la mort
Non seulement les bébés et les tout-petits perdent beaucoup de chaleur au-dessus de leur tête et doivent donc toujours porter une casquette. La perte de chaleur n’est pas non plus minime chez les adultes. Il en va de même pour les mains et les pieds. Si vous voulez rester au chaud en hiver, vous devriez toujours porter un chapeau et des gants. Pour les pieds, des chaussures sont recommandées, dans lesquelles des chaussettes de laine confortables et si nécessaire des semelles thermiques trouvent leur place. Une bonne circulation de l’air est également importante ici.

Restez au sec et emportez des vêtements de rechange si nécessaire.
Un bon échange d’air est nécessaire au plus tard pour augmenter l’activité physique. Parce qu’un T-shirt qui transpire et sèche mal n’est pas seulement désagréable à porter. Il intensifie également la sensation de froid. Les vêtements faits de fibres synthétiques ou d’un mélange de fibres synthétiques et de laine peuvent être utiles à cet égard. Si l’effort physique est prévisible, il est souvent judicieux d’emporter des vêtements de rechange.