L’efficacité des exercices faits maison

L’efficacité des exercices faits maison

Des études ont démontré que les exercices à faire à la maison sont très efficaces et bénéfiques, et qu’ils contribuent de façon positive à la poursuite d’un programme d’activité physique, soit pour perdre du poids, soit pour améliorer la condition physique. Telle était la conclusion d’une étude menée par des chercheurs de l’Université de Floride, aux États-Unis, en 2011.

L’étude
Les chercheurs ont divisé les volontaires en deux groupes : un groupe de personnes formées à la maison sous la direction d’enseignants et de nutritionnistes ; l’autre groupe de volontaires formés à l’Académie.

Les personnes du premier groupe ont perdu plus de poids et ont pu rester plus longtemps avec un pourcentage plus faible de graisse et de poids corporel, parce qu’elles ont suivi les conseils des experts et ont eu des contacts plus fréquents avec ces professionnels.

Le deuxième groupe, qui pratiquait des exercices dans le gymnase, a fini par abandonner plus rapidement, parce qu’il prétendait qu’il y avait toujours une excuse pour ne pas aller au gymnase.

Les résultats de l’étude ci-dessus sont tout à fait logiques.

Avantages de faire des exercices à la maison
Votre gymnase sera ouvert 7 jours par semaine, 24 heures par jour et 365 jours par année ;
Vous n’avez pas besoin de vous relayer avec un autre élève ;
Vous n’avez pas besoin de vous rendre au gymnase ;
Vous déterminez qui peut travailler avec vous ;
Il n’y a pas de mauvaise musique. Vous écoutez ce que vous voulez, au moment et dans le volume que vous voulez ;
Tu peux t’entraîner avec les vêtements qui te font du bien. Ne vous inquiétez pas si vous êtes en forme ou pas ;
Avec l’aide de professionnels compétents, vous pouvez faire appel à ces professionnels quand vous le souhaitez. Dans le gymnase, il y a un grand nombre de personnes qui ne demandent pas de l’aide par honte ou parce qu’elles n’ont pas un accès constant à ces professionnels ;
L’argent que vous économiserez en vous inscrivant et en payant vos frais de scolarité peut servir à augmenter votre alimentation ou à acheter de l’équipement pour installer votre mini gymnase.