Le golf est-il sain ?

Le golf est-il sain ?

Le fait qu’un golfeur passe des heures au grand air et des kilomètres dans la plus belle campagne pendant le jeu rend certainement ce sport attrayant. Mais les forts mouvements de rotation qu’effectue un golfeur lorsqu’il frappe la balle avec le haut de son corps sont sains pour la croix – Cela dépend de la façon dont vous frappez la balle, dit le professeur d’université primaire Dr Harald Hertz, directeur médical de l’hôpital AUVA Lorenz Böhler, lui-même un passionné de golf. “Si vous balancez tout le haut de votre corps lorsque vous frappez la balle et que vous ne vous contentez pas de pousser sur la balle, vous n’aurez aucun problème. Mais si vous frappez la balle exclusivement avec vos bras, vos articulations des bras peuvent vous faire mal tôt ou tard. Le professeur Hertz pense cependant que jouer avec des massues et des balles est généralement très sain, parce que de nombreux muscles sont utilisés, que la circulation sanguine se met en marche et que beaucoup de concentration est nécessaire.

Un jeu ambitieux
En fait, le jeu de golf n’est qu’une petite balle, qui est transportée d’un point de départ dans un trou d’un diamètre de 10,8 cm à l’aide d’un club. Ceci devrait être fait avec le moins de coups que possible. Et tout cela se passe sur de l’herbe verte. Point final ! – Mais cette activité en apparence simple est un défi de toute une vie pour un golfeur passionné. Parce qu’il n’y a pratiquement aucun niveau de jeu qui ne puisse être amélioré. Ainsi, les golfeurs pratiquent leur sport avec passion et ambition.

L’ambition constante de s’améliorer vient au plus tard quand on a essayé les premiers coups sur un parcours, affirment les golfeurs. Quoi qu’il en soit, les possibilités d’entreprendre de telles expériences sont nombreuses. Les offres pour débutants et débutants comprennent quelques jours ou même une semaine. Assez de temps pour savoir si le jeu avec balle et bâton est vraiment amusant. Autre avantage de ces journées de dégustation : les équipements et vêtements de sport sont fournis, vous ne voulez pas investir tout de suite dans du matériel coûteux. Des experts et des formateurs sont également disponibles pour fournir conseils et assistance.

Le golf est très concentré
“Si vous voulez apprendre le golf, vous devriez garder l’esprit clair pendant quelques jours pour ce sport. Le golf exige beaucoup de concentration, mais vous ne l’avez pas si vous avez des problèmes sur le côté. Je ne peux donc que vous recommander de ne pas apprendre à jouer au golf pendant que vous travaillez, mais de prendre quelques jours pour le faire “, dit le professeur Hertz.

Le golf est un sport de santé
Si vous jouez au golf pendant quelques jours, vous vous rendrez vite compte que c’est plus qu’un simple jeu où vous frappez un peu la balle. Le golf est un sport qui exige beaucoup de vous, mais qui – comme les autres sports – a de nombreux effets positifs sur votre santé.

En voici quelques exemples :

Le golf est un sport à l’air libre, les joueurs ont besoin de quatre à six heures pour une partie de golf et parcourir jusqu’à neuf kilomètres.
Le golf entraîne la circulation : Parce que vous vous déplacez habituellement sur un terrain vallonné lors d’une partie de golf et que vous emportez aussi quelques kilos d’équipement avec vous, le vélo se met vraiment en marche. Un pouls avec des pics allant jusqu’à 150 battements par minute n’est pas rare.
Le golf brûle des calories : Plus de 100 muscles sont utilisés pour stimuler la combustion des graisses, ce qui permet de brûler jusqu’à 1 200 calories par tour.
Le golf exige des capacités mentales : Ceux qui n’arrivent pas à s’arrêter et à se concentrer complètement sur leur coup de golf n’auront qu’un succès modéré.

Avec des amis ou seul
“Le golf n’est pas quelque chose qu’on joue avec ses ennemis. C’est pourquoi le golf a aussi une composante sociale importante “, explique le professeur Hertz. Cependant, si vous ne trouvez pas de partenaire pour une partie de golf, vous pouvez aussi jouer seul. Vous jouez alors pratiquement contre le parcours que vous voulez vaincre en essayant d’obtenir la balle du tee au trou avec le moins de coups possible.

Préalables physiques
“Si vous voulez commencer à jouer au golf, vous n’avez pas besoin d’exigences physiques particulières. Mais j’aimerais souligner qu’il est beaucoup plus facile pour quelqu’un de faire quelque chose s’il a des muscles bien entraînés “, a déclaré le professeur Hertz. S’il y a des problèmes au niveau de la colonne vertébrale – comme une hernie discale – il faut consulter un orthopédiste à l’avance pour obtenir des précisions. “Même ceux qui souffrent de problèmes cardiovasculaires devraient demander à un médecin s’ils peuvent jouer au golf. Parce qu’il ne faut pas oublier que les charges peuvent être énormes, surtout en chaleur à un endroit inégal”.

Les débutants doivent également noter que certaines douleurs peuvent survenir. Par exemple, la sollicitation inhabituelle de certains muscles entraînera très probablement des douleurs musculaires. Prof. Hertz : “L’utilisation du club peut aussi provoquer des ampoules sur les mains – mais ce sont des douleurs inoffensives pour les débutants. Et parce que la plupart des gens ratent la balle au début et la frappent dans le sol, le poignet peut aussi “faire mal” en conséquence.

Important : le golf ne consiste pas seulement à frapper la balle. Vous devriez plutôt vous balancer avec le bâton et frapper la balle, c’est-à-dire non seulement vos bras mais tout le haut du corps. “Tout d’abord, presque aucun adulte ne peut faire ça. Seuls les enfants peuvent faire ça. Parce qu’ils n’ont pas la force, ils utilisent tout le haut de leur corps et le font automatiquement comme il faut “, dit le professeur Hertz. Pour les adultes, le ballon gagne presque toujours au début !